健康小講堂兒  深電傳媒 

手機不離手的現(xiàn)象已經(jīng)成為了普遍的生活狀態(tài)，除了手機不離手也外也有很多人經(jīng)常性的戴耳機在生活當中，無論你在什么樣的場合，什么樣的環(huán)境之下都會有很多人戴耳機。在這里那些經(jīng)常性戴耳機的人，無論什么樣的場合就不和大家一一的介紹了，我們可以把眼睛閉上，相信你就會出現(xiàn)這種畫面。

那么大家知道嗎？經(jīng)常戴耳機的話會給我們的身體帶來很大的傷害，對于那些戴耳機錯誤的用法更會使我們的耳朵造成傷害在不同環(huán)境之下，可能傷害的程度不一樣，難怪你的耳朵會有異常的變化，但是卻有很多人根本就體會不到。

1.公共場合長時間使用耳機

如果說你經(jīng)常性的在公共場合戴耳機時間過長。

我們耳朵或者是聽力來進行計算的話就是分貝。正常人的耳朵音量不能超過80分貝，如果你長期處于超過80分貝的環(huán)境之下就會很容易給我們的耳朵形成噪音，甚至出現(xiàn)耳聾的情況。

公共場合環(huán)境之下是非常多的，無論你是坐公交坐地鐵酒吧，或者是一些其他的地方都可能說得上是超出了正常的范圍，也就是80分貝。

雖然說在這種吵鬧的環(huán)境當中戴上耳機可以有效的聽清楚你所聽到的聲音，但是必須要在大音量的情況之下在這種公共環(huán)境下的照片和你耳機里面所發(fā)出的高音貝的聲音之下，就會給我們的耳朵造成雙重的打擊和損傷。

2.耳機音量過大

之所以音樂流傳至今，而且還有國際化的比賽，它可以讓我們的神經(jīng)得到很好的釋放，讓你的情緒更加的有一種讓你想擁有的動態(tài)表現(xiàn)。但是我們不要試圖地將音量放大來彌補內心的靈魂。

如果你長期以往這樣下去的話，一定會傷害到你自己的耳朵。

如果你是一名喜歡聽音樂的愛好者，請遵循一些有關的定律——“60-60原則”。

簡單的來講就是耳機的聲音不能超過60%，連續(xù)的時間不能超過60分鐘每次戴耳機所間隔的時間一定要高出5個小時以上。

3.戴耳機過夜

戴耳機過夜就是簡單的來講，當你在晚上臨睡覺之前聽一些有助于睡眠的歌曲，可能就會聽著聽著就睡著了，如果在這個期間要是把自己的耳機拿下來的話就會導致失眠的癥狀再次發(fā)生。（也懶得拿）

對于這樣的人而言，第2天早上起來你就會發(fā)現(xiàn)自己的耳朵疼痛感比較強烈，這是因為戴了一晚上的耳機，音樂在播放一晚上的情況之下，就會對我們的耳朵身心健康是傷害很大的。

但是也有人在睡覺之前，只是聽了一會兒音樂，自動就不放了，對于這種狀態(tài)之下也就是說在沒有放音樂的狀態(tài)之下戴上耳機難道也會受到傷害嗎？

答案是十分肯定的。

就算是你的耳機里面沒有音樂，但是你經(jīng)常性的戴耳機可能就會出現(xiàn)耳朵里的內分泌物不能夠良好的排出，就會堆積在耳朵內深處，長時間就會造成耳鳴。

其次就是對于那些質量不好的耳機做工比較粗糙，長時間佩戴的話還會引發(fā)感染或者是病毒。為了能夠達到很好的睡眠輔助效果如果把耳機或者是耳塞塞在耳朵里過緊，就會壓迫我們耳朵里邊的毛細血管，是血液循環(huán)變得非常的緩慢，引發(fā)炎癥。

你覺得會不會傷害到我們的耳朵健康呢？